Agora começo os meus dias não com um expresso , mas com este café detox. Para dar uma ajudinha na limpeza do organismo pós festas, confinamento, etc. Continuo a fazer 16 a 18 horas de jejum todos os dias, mas infelizmente tem-me faltado vontade para fazer o de 24 h de vez em quando. Tenho trabalhado tanto, de manhã ate depois de jantar (esta semana tive uma reunião as 10h da noite...) que a motivação não tem sido muita...E a tentação de comer doces, estando em casa, naquelas (...)
Hoje fiz 24 horas de jejum pela primeira vez. Pensava que me ia custar imenso e não me custou absolutamente nada. Acho que ir fazendo 16h a 18h me foi habituando e o corpo já estava preparado. Tenho estado a ler um livro sobre o assunto, que a minha irmã me emprestou, e há muita coisa que faz sentido. Para mim, para alem de ajudar a perder e manter peso, ajuda-me com a regulação dos intestinos, o meu ponto fraco desde sempre. Só por ter essa função controlada, ganho logo muita (...)
Vou deixar por aqui a minha opinião, agora que fiz por mais de 3 semanas quase sem falhar. Fiz o 16:8: esta dieta recomenda 16 horas de jejum e oito horas de janela alimentar.Na verdade, não é bem uma dieta, mas sim um “cronograma de alimentação”. Não há proibições alimentares: o importante é manter os horários. Algumas pesquisas indicam que o jejum activa o processo que remove as células danificadas no corpo, contribui para a renovação celular e auxilia nos processos (...)
Hoje tive que ir comprar um bolo rainha, mas depois paro. Prometido. Ai espera, faço anos para a semana... (vou para o yoga daqui a pouco, ao menos isso)
Ponho-me a fazer contas e tenho o IMC dentro da media ideal, o peso dentro do peso ideal para a minha altura, mas é um facto que me sinto cheiinha, para não dizer anafadinha. Tenho mais 3 kg do que devia, que me afastam do ponto em que me sinto realmente bem. Perde-los tem sido uma aventura. Costumo dizer que em vez de operação biquíni, estou a fazer uma operação fracasso. Acho que a idade não ajuda nada nestas coisas, mas é um facto que fazer oito semanas de viagens seguidas (...)
Há umas semanas dei por mim a não caber na roupa de verão do ano passado. Não foi uma surpresa total, sentia-me pesada, com barriga, até o rabo aumentou de volume. Comecei a intensificar as minhas power walks mas a coisa não se deu, até porque ando muito descontrolada com a comida. Tenho mais fome do que era normal e eu sei que este descontrolo é possível de "educar". Quanto mais como, mais fome tenho. Andava na febre dos lanchinhos a toda a hora. Fui a uma naturopata e comecei a (...)