25.10.20
Jejum intermitente
Lila
Hoje fiz 24 horas de jejum pela primeira vez. Pensava que me ia custar imenso e não me custou absolutamente nada. Acho que ir fazendo 16h a 18h me foi habituando e o corpo já estava preparado. Tenho estado a ler um livro sobre o assunto, que a minha irmã me emprestou, e há muita coisa que faz sentido. Para mim, para alem de ajudar a perder e manter peso, ajuda-me com a regulação dos intestinos, o meu ponto fraco desde sempre. Só por ter essa função controlada, ganho logo muita qualidade de vida. E um intestino funcional é a base da nossa saúde e do nosso equilíbrio.