31.07.20
As mulheres
Lila
Somos assim, faladoras, espevitadas, opinativas e divertidas. Manas e sobrinhas. Sempre unidas , nos piores dias.
30.07.20
Primos
Lila
Até emociona ver o amor que une estes primos.
30.07.20
Amor em estado puro
Lila
29.07.20
Angelita
Lila
A sobrinha que me fez tia há 28 anos, celebra hoje o seu aniversário. É um doce de menina, um orgulho de sobrinha. Uma mulher trabalhadora, honesta, integra. Uma neta carinhosa e atenta. Parabéns Angelita!
28.07.20
Matias
Lila
Gordo lindo da sua tia!
28.07.20
E outro jantar
Lila
A caça hoje foi mais sofisticada. Linguados fritos apanhados na praia, com arroz de tomate. Costumamos sair da praia tarde e ir petiscar a algum lado mas estes dias temos trazido o jantar connosco.
27.07.20
Jantar
Lila
Ovas de ouriços do mar, caçados pelo Afonso hoje.
23.07.20
Paddle
Lila
O mais divertido das férias são os nossos passeios diários de paddle. Hoje foi particularmente engraçado, primeiro porque o mar estava carregado de peixes e até ouriços vimos, tal era a transparência da água. Depois porque nos esbardalhamos de forma épica em alto mar. Eu, que sou muito medrosa, nem tive tempo de me assustar. Também porque o meu marido tem um a vontade na água que com ele por perto não há quem se sinta inseguro.
21.07.20
Jejum intermitente
Lila
Vou deixar por aqui a minha opinião, agora que fiz por mais de 3 semanas quase sem falhar. Fiz o 16:8: esta dieta recomenda 16 horas de jejum e oito horas de janela alimentar.Na verdade, não é bem uma dieta, mas sim um “cronograma de alimentação”. Não há proibições alimentares: o importante é manter os horários. Algumas pesquisas indicam que o jejum activa o processo que remove as células danificadas no corpo, contribui para a renovação celular e auxilia nos processos regenerativos.
-Em primeiro lugar, foi espantoso para mim como consegui aguentar manhãs inteiras sem comer, à espera de cumprir as 16 horas em jejum. Sempre adorei o pequeno almoço e é a minha refeição favorita do dia. Como jantamos normalmente tarde, a única opção para mim é eliminar o pequeno almoço. Em alguns dos últimos dias acabei por conseguir só almoçar a meio da tarde, não tinha fome para jantar e depois já comia de manhã. Em geral, não me custou nada, com excepção de dois ou três dias em que me deu muita fome a meio da manhã. E nesses dias quebrei o jejum e comi. Também não fiz nada de restrições nem dietas nas horas em que podia comer.
-Perdi peso rapidamente mas também percebi que mal se quebra o ritmo, o peso volta logo.
-Não notei nada que tinha mais energia nem nada disso, mas é verdade que sendo uma pessoa com um intestino particularmente preguiçoso e sempre com muitas cólicas, não tive queixas nenhumas nestas semanas. Nesse aspecto melhorei mesmo muito.
-O truque deste esquema é que se come realmente muito menos quantidade de alimentos, porque se cortam refeições. No meu caso, quanto mais dias faço este regime, menos fome tenho. O meu corpo habitua-se rapidamente. O que me tem acontecido é que quando como um pouco mais, fico logo enfartada.
Portanto, em três semanas perdi 4 quilos, que era mesmo o que eu queria para o biquíni. Noto diferença na barriga, é bem verdade.
E acho que este esquema resulta mesmo para pontualmente nos pormos nos trinques para um vestido de festa, ou mesmo para as férias. Para fazer como rotina, para sempre, parece mesmo aborrecido, já que se tem sempre que andar a fazer contas com o raio das horas.
Para mim, foi um incentivo para deixar de andar a petiscar entre refeições e comer bastante menos.
21.07.20
sunset
Lila
As nossas férias têm sido muito isto: praia e petiscadas. Muitas vezes petiscadas ao sair da praia onde andamos a ficar até o sol se pôr. Hoje foi um pouco diferente porque tivemos o aniversário do meu pai ao almoço, mas mal terminou, lá fomos nós aproveitar. Queixei-me tanto que o verão passado não tinha feito praia nenhuma de jeito... este ano estamos a compensar e não é pouco. Não são as férias dos meus sonhos, a rotina da casa não se descola e vou deitando um olho no trabalho... mas foi o melhor que se pode arranjar este ano. Quando desanimo, penso que estamos todos bem, temos felizmente, praias de sonho a curta distância e olhem, não tive que fazer malas. Nem me levanto cedo para os pequenos almoços dos hotéis. Graandes vantagens. 🤪